La vitamina C è preziosissima per il nostro organismo: è un fondamentale antiossidante, aiuta a rafforzare il sistema immunitario e la sintesi di collagene nell’organismo. I medici raccomandano di assumerne almeno 60 mg al giorno (45 mg. per i bambini fino a 10 anni)
Ma quali sono gli alimenti che ne contengono di più? Ecco un elenco dei cibi e delle quantità di vitamina C espresse in mg su 100 grammi di prodotto fresco.
Vitamina c
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